«Это же уят!» — сказала клиентка, когда осознала, что её мечты сдерживает не реальность, а страх осуждения. В своей книге «Хорошо быть мной» автор Асель Исмаилова исследует, как общественные установки, чувство вины и перфекционизм мешают нам жить так, как мы хотим, сообщает корреспондент ИА El.kz. Через личные истории, работу с подростками и практические психологические техники она помогает читателям перестать зависеть от чужого мнения и почувствовать: «Я ценен просто потому, что я есть».
- Ваша книга «Хорошо быть мной» сочетает в себе личные истории, работу с подростками из детского дома и психологические техники. Какой из этих аспектов дался вам сложнее всего при написании?
- Самое сложное — это удерживать баланс между личной уязвимостью и профессиональной точностью. Личные истории всегда требуют внутренней честности, но мне было важно не просто рассказать их, а создать пространство для читателя, чтобы он мог узнать себя в этих моментах.
В книге я рассказываю, как пришла в волонтёрский проект, работала с подростками, у которых не было рядом никого, кто мог бы стать опорой . Это всегда очень глубокие и непростые истории – с большим количеством боли, но и силы.
Хотелось дать им инструменты, которые помогли бы не только справляться с трудностями, но и выбирать себя, свою жизнь.
- Вы описываете психологические техники через диалог с людьми. Какой из таких разговоров был для вас самым эмоционально заряженным?
- Один из самых сильных диалогов – это разговор с Сауле, клиенткой, которая очень хотела работать с мамами и подростками, но её сдерживал стыд .
«Это же уят!» – сказала она, когда я спросила, что мешает ей двигаться вперёд.
В этот момент я увидела, как глубоко в её мышлении сидят социальные ограничения – страх осуждения, стыд за своё желание выделяться, за стремление делать что-то новое.
Я уверена, что каждая наша женщина знает это чувство. А, значит, эти разговоры не только помогают клиентам, но и дают мне ещё больше осознаний о том, какие глубинные механизмы сдерживают людей. Общество, которым раньше управляли при помощи трех эмоций: стыда, страха и чувстве вины.
- Название вашей книги взято из работы М.Р. Гинзбурга. Что оно значит лично для вас и как вы пришли к этому осознанию?
- Это не просто название. Это вызов. Это тоже уят!
В культуре, где «не высовывайся», «счастье любит тишину», «не выставляй на показ, что тебе хорошо», такая фраза звучит почти дерзко.
Я понимаю, что это триггерное название. В чём-то даже нарциссическое – оно цепляет, выбивает из привычного, заставляет задуматься.
Но за этим – глубокий смысл.
Эту фразу мне разрешила использовать моя профессор, и я передаю её в книгу не просто так. Я хочу, чтобы каждая женщина пришла к этому состоянию – состоянию принятия себя.
И во всех этих состояниях – с полной честностью перед собой и принятием – сказать: «Хорошо быть мной».
Не когда-нибудь, когда я стану идеальной. А уже сейчас. Как стала честно чувствовать я каждый свой день, проработав свой уят.
- Ваша книга помогает читателям обрести уверенность и научиться доверять себе. С чего, на ваш взгляд, стоит начать человеку, который пока не ощущает, что «хорошо быть им»?
С первого шага – замечать, где ты живёшь из «надо», а где из «хочу».
Многие люди не чувствуют своей ценности, потому что живут не свою жизнь, а чужие ожидания. В книге есть важная мысль:
«Мы решаем, какими нам быть. Наше прошлое не определяет нас» .
Когда человек начинает замечать, что он делает потому, что хочет, а что – потому что «так надо», он начинает приближаться к себе.
- Вы много работаете с лидерами и предпринимателями. Какие психологические проблемы, по вашему опыту, наиболее характерны для казахстанского бизнеса сегодня?
В книге я пишу: «Мы сами создаём события» .
Это важно – перестать зависеть от чужих оценок и взять ответственность за свою жизнь и решения.
- Одна из ваших экспертных тем — «Жизнь без „надо“». Как человеку научиться отделять истинные желания от навязанных обществом установок?
Главный инструмент – наблюдение за собой.
Часто люди не замечают, что живут в сценариях, переданных семьёй, обществом, культурой. Мы рождаемся с чистым чувством «хочу», но постепенно оно заглушается «надо» – тем, что принято, ожидаемо, одобряемо.
Как понять, где твоё, а где чужое?
Ложные желания всегда требуют усилий против себя. Истинные – не означают, что будет легко, но они всегда дают ощущение смысла.
Один из способов проверить своё желание – представить, что никто не осуждает и никто не смотрит. и Ответить себе на два вопроса:
Если желание держится на внешнем подтверждении, это не твоё.
- Почему в Казахстане недооценивают эмоциональный интеллект, и как его развитие влияет на бизнес и жизнь?
Эмоциональный интеллект (EQ) – это не «мягкий навык», а инструмент управления реальностью. В нашей культуре долгое время ценился логический, стратегический интеллект, а эмоции считались чем-то второстепенным, «неважным». Однако мой опыт работы с предпринимателями, руководителями и командами показывает:
Что даёт высокий EQ?
В процессе своего исследования о влиянии EQ предпринимателей на успех их детей я изучала, как предприниматели принимают решения, реагируют на стресс, работают с командами. Один из главных выводов:
Эмоциональный интеллект – это не про слабость. Это про силу. И в Казахстане те, кто уже осваивает этот навык, сейчас на шаг впереди.
- Вы — эксперт, коуч, предприниматель, мама четверых детей. Как вам удаётся сохранять баланс между карьерой и семьёй, и есть ли вообще такой баланс?
Я думаю, под такими вопросами на самом деле вопрос даже не в балансе, а в том, как я справляюсь с тем, когда не чувствую баланса. Но на самом деле, баланс – это не статичное состояние, а постоянный процесс. Иногда больше энергии уходит в работу, иногда – в семью. Главное – не проваливаться в чувство вины и не питать иллюзий, что баланс - это когда все в жизни занимает одинаковые доли). Я не делю жизнь на свое дело и личное – это единый процесс, это и есть вся моя жизнь. В книге я пишу о том, как важно слышать себя и находить свою устойчивость .
- Вы изучаете глубинные закономерности психологии бизнеса. Какое открытие в этой сфере вас особенно удивило или поменяло ваш взгляд на работу с командами?
Команда – это всегда отражение лидера. Если в компании хаос – у основателя внутренний конфликт. Если в команде нет инициативы – лидер не даёт пространство для роста, не решает свои бессознательные конфликты.
В книге я говорю о том, как важно быть продуктом своего продукта . Это работает не только в бизнесе, но и в жизни.
- Если бы читатели вынесли из вашей книги только одну мысль, какую бы вы хотели, чтобы они запомнили?
Ты ценен просто потому, что ты есть.
В книге есть важный момент: «Я важная. Я ценная. Просто по праву рождения» .
И этого уже достаточно.